Jei manote, kad keliauti – tai tik sėsti į lėktuvą ar traukinį, nuvykti į miestą, nufotografuoti lankytinas vietas ir grįžti, galime jus patikinti, kad tai kur kas įdomiau. Turizmas apima įvairius būdus, kaip linksmai praleisti laisvalaikį. Pavyzdžiui, žygis pėsčiomis iš anksto nutiestu taku, plaukimas baidarėmis upe arba kelionė dviračiu.
Dviračių sportas tampa vis populiaresnis tarp šiuolaikinių nuotykių ieškotojų. Priežasčių susirinkti į kelionę ant geležinio arklio daug. Kažkas nori išbandyti save ir pasitikrinti savo ištvermę. Kas nors, kas domisi vietovės tyrinėjimu. Kiti nori paįvairinti žygius, padidinti atstumą ir greitį.
Važiavimas dviračiu suteikia pasirinkimo laisvę. Maršrutą galite keisti eidami. Kraštutiniu atveju galite važiuoti viešuoju transportu.
Kelionė dviračiu – optimalus atostogų pasirinkimas. Tai geras poilsio ir sporto derinys. Tai taip pat naudinga aplinkai.
Sužinokime, kaip patiems surengti kelionę dviračiais, kaip suplanuoti maršrutą ir ką susipakuoti?
Sprendimas dėl kelionės tikslo
Jei kelionę dviračiu organizuojate patys, pradėkite nuo maršruto planavimo. Galite rinktis iš trijų variantų:
- Naudokite paruoštą maršrutą.
- Pasirinkite kelionės tikslą ir nuspręskite, ką norite pamatyti pakeliui.
- Sujunkite abu dalykus: paimkite esamą maršrutą ir jį papildykite.
Nustatę maršrutą ir pažymėję jį „Google Maps“, išmatuokite jo ilgį liniuote. Prie gauto ilgio pridėkite 20 %, nes „Google Maps“ neatsižvelgia į reljefo ypatumus.
Suskirstykite maršrutą dienomis. Pradedantiesiems dviratininkams rekomenduojama per dieną nuvažiuoti ne daugiau kaip 60 km, o pirmą ir paskutinę dieną – dar mažiau.
Pravartu gerai suplanuoti, nes nuo pirmojo maršruto turėtų priklausyti, ar jums patiks važiuoti dviračiu, ar ne.
Nesiekite nuvažiuoti kuo daugiau kilometrų, stenkitės mėgautis nuotykiu. Palaipsniui didinkite atstumą – nepaisant atstumo, kasdien minti pedalus bus vis lengviau ir lengviau.
Maršrutą planuokite atsižvelgdami į atstumą, kurį galite įveikti per dieną. Vieną dieną praleiskite ant dviračio, kad įvertintumėte savo galimybes. Išvažiuokite iš miesto patogiu tempu. Įvertinkite savo nuovargio lygį važiavimo metu ir kitą dieną. Po tokios treniruotės galite objektyviai įvertinti savo jėgas ir suplanuoti dienos atstumus būsimai kelionei.
Važiavimo dviračiu tipai
Tolimojo važiavimo dviračiu rūšys skirstomos į šiuos tipus
- savarankiškas;
- pusiau autonominis;
- neautonomiškas.
Atskira svetainė
Atskiri dviračių žygiai skirti atsiskirti nuo civilizacijos ir infrastruktūros. Tai dviračių žygiai patyrusiems dviratininkams, kurie žino, kaip rasti vandens, susiorganizuoti nakvynės vietą ir greitai pašalinti bet kokius gedimus. Norint užtikrinti savarankiškumą, svarbu turėti įvairios įrangos ir mokėti ją tinkamai sumontuoti ant dviračio. Tokie žygiai yra ilgi – nuo 500 km. Pavyzdžiui, populiarus Šilko kelias, mūsų protėvių prekybos kelias į Kiniją.
Pusiau autonominis
Keliautojai miega palapinėse, kasdien nuvažiuoja daugybę kilometrų, tačiau pakeliui yra kaimų ir miestelių, kur galima nusipirkti ko nors, ko reikia. Tokiai kelionei reikės mažiau įrangos. Kelionė nėra labai brangi, nes jie patys gaminasi maistą ir nakvoja palapinėse. Kelionė nėra per ilga. Tokioms kelionėms tinka Europos šalys.
Neautonominis
Patogiausi ir tinkamiausi pradedantiesiems yra tie, kurie nėra savarankiški. Jie skirti keliauti dieną ir nakvoti miestuose. Tokioms kelionėms nereikia daug įrangos. Svarbu pasirūpinti, kad turėtumėte nuolatinę nakvynės vietą ir pakankamai pinigų, kuriuos galėtumėte pasiimti su savimi. Norėdami sutaupyti, nakvynės ieškokite couchsurfing.com arba warmshowers.org. Vietiniai gyventojai ten talpina skelbimus, kuriuose siūlo nemokamą nakvynę. Europa yra gera kryptis, nes turi gerą infrastruktūrą.
Dviračių pasirinkimas
Patirtį gali sugadinti dviračio avarija. Prieš leisdamiesi į kelionę apsilankykite dviračių remonto dirbtuvėse, kur bus atliktas kapitalinis remontas. Tai darykite net jei manote, kad jūsų dviračio būklė gera.
Ilgoms kelionėms reikėtų rinktis universalų hibridinį arba krosinį dviratį. Jame sėkmingai suderintos kelių ir kalnų dviračio savybės. Kai kurie dviratininkai į keliones leidžiasi su kelių ir net miesto dviračiais.
Pageidautina, kad prietaisas atitiktų šiuos reikalavimus:
- Chromo-molibdeno arba titano rėmas. Kelyje ant balno praleisite daug laiko, o ilgas važiavimas su šiais rėmais nėra toks varginantis kaip su standžiais aliuminio rėmais. Angliniai rėmai yra brangūs, todėl nepatartina jų per daug apkrauti.
- Vairas turi būti pritaikytas skirtingoms rankų padėtims. Žema važiavimo padėtis nėra geras pasirinkimas.
- Ilgoms kelionėms būtina didesnė bagažinė. Svarbu, kad ji išlaikytų kuprinės svorį. Vežimėlis, kuris paprasčiausiai telpa po balnu, nėra geras pasirinkimas, tačiau jam reikia trijų atramos taškų.
- Šakutė su fiksavimo funkcija. Ant asfalto tai padidins greitį, o kylant į aukštį nereikės dėti pastangų, kad pasisuktumėte. Spyruoklinės elastomerinės šakės beveik nereikalauja techninės priežiūros, todėl tinka kelionėms pėsčiomis.
- Ratai turi būti tvirti. Nemontuokite lenktyninių padangų, nes jos lengvai pažeidžiamos. Optimalūs stebulės lygiai yra nuo „Shimano Deore LX“ iki „Deore XT“. Rinkitės ratlankius, kurie yra tvirtesni nei vidutinio dydžio. Be to, norint užtikrinti patikimumą, labai svarbūs kokybiški stipinai. Jie suteikia ratui reikalingo tvirtumo ir standumo.
- Diskiniai stabdžiai turi pranašumų dėl efektyvumo. Tačiau didelis trūkumas yra tas, kad su jais neįmanoma sumontuoti vežimėlio. Hidrauliniu būdu valdomų diskinių stabdžių priežiūra yra prastesnė nei mechaninių stabdžių. Ratlankiniai stabdžiai netinka važiuoti purvinoje vietovėje, nes purvas užkemša konstrukciją ir užblokuoja ratą.
- Pasirinkite ne pradinio lygio transmisijos įrangą. Tačiau taip pat mažai tikėtina, kad reikės aukšto lygio. Optimalus pavaros lygis – „Shimano Alivio Deore LX“.
- Geriau turėti kontaktinius pedalus. Ilgų kelionių metu jie ne tik sumažina kojų slydimo tikimybę, bet ir padidina pedalų mynimo efektyvumą. Taip pat svarbu įsigyti universalius dviračių batus. Kraštutiniu atveju įsigykite pedalus su tuklipsais, nors jie nėra tokie patogūs, bet tiks bet kokiam batui.
Tinkamų dviračių pavyzdžiai:
- Triban 100 arba 500.
- Riversaidas 120.
- „Rockrider Sport Trail“ – modeliai ST 520, ST 540, ST 560, ST 540 ir ST 560.
Kai nėra galimybės įsigyti naują dviratį, atnaujinkite turimą dviratį. Pavyzdžiui, jei tai gera kelionė keliu ir važiuojate kalnuose, rinkitės siauresnio dydžio padangas, o ne dviratį. Jei važiuojate į kalnus ir turite mažą pavarų diapazoną, pakeiskite kasetę į kasetę su didesniu tarpu tarp žvaigždučių. Tai gerokai sumažina važiavimo į kalną skaičių. Pakeisti stabdžių kaladėles ir sureguliuoti bėgių perjungimo mechanizmą užtrunka penkias minutes, tačiau poveikis pasireiškia iš karto. Šie patobulinimai nereikalauja didelių piniginių investicijų, tačiau leidžia lengviau ir maloniau važinėti dviračiu.
Ką reikia pasiimti su savimi į dviratį
Jei tai jūsų pirmoji kelionė dviračiu, nustebsite, kiek daiktų jums reikės: akinių, šviesą atspindinčių priemonių, krepšių, žibintuvėlių, žibintuvėlių, kolbų, bet pirmiausia – visko, ko reikia.
Kelionės metu reikės:
- Dokumentai ir pinigai.
- Telefonas, įkroviklis ir „Power Bank“.
- Akiniai nuo saulės ir kremas.
- Stalo indų (puodelis, lėkštė) ir įrankių (šaukštas, šakutė) rinkinys.
- Higienos priemonės mažiausiose talpyklose.
- Pirmosios pagalbos rinkinys.
- Vabzdžius atbaidanti priemonė.
- Šiukšlių maišai.
- Vandens buteliukas.
Dviračio rinkinys:
- Fotoaparato taisymo rinkinys ir atsarginiai vamzdeliai.
- Šešiakampiai varžtai.
- Kabelis su užraktu.
- Siurblys.
- Keičiamos padangos.
- Dviračių žibintai ir atšvaitai.
- Daugiafunkciniai įrankiai.
- Surinkimo kastuvai.
- Grandinės tepalas, grandinės tepimo įrankiai ir atsarginės grandinės.
- Spyruoklių veržliaraktis.
Lauko įranga
Verta pasiimti šią stovyklavimo įrangą:
- Palapinė.
- Miegmaišis.
- Ritininė antklodė.
- Pripučiama pagalvė.
- Dujinis degiklis ir žiebtuvėlis.
- Rungtynės.
- Grandininis pjūklas ir kirvis.
- Virdulys ir samtis.
- Žirklės.
- Virvė.
Drabužiai
Atidžiai rinkitės drabužius. Turi būti užtikrintas vėdinimas, drėgmės šalinimas ir apsauga nuo šalčio. Geriausias pasirinkimas – dviratininko apranga. Jei nematote prasmės pirkti dviratininkų aprangos retoms kelionėms, įsigykite panašią aprangą, skirtą žygiams pėsčiomis.
- lietaus įranga.
- vėjo striukė.
- Šilti apatiniai drabužiai.
- Šiltos kojinės.
- Batai kietu padu.
- Dviračio pirštinės.
- Plaukimo kostiumas.
- Šalmas.
- Dviračių šortai su dviračių įdėklu.
Mityba
Mitybą galima palyginti su automobilio užpildymu degalais. Važiuojant sudeginama daug kalorijų, todėl svarbu laiku papildyti degalų atsargas.
Pusryčiams valgykite lėtų angliavandenių, pvz., košę. Į košę įmaišykite troškinio, sūrio, riešutų arba medaus. Pavalgę duokite organizmui laiko virškinti ir po pusvalandžio išvykite į kelią. Pusryčius paverskite sočiausiu dienos valgymu.
Kas 10-15 km užkandžiaukite greitaisiais angliavandeniais. Tinka bananas, džiovinti vaisiai arba energinis batonėlis.
Per pietus nepersivalgykite, kad neapsunkintumėte skrandžio ir nekankintų mieguistumas. Po valgio neskubėkite ir leiskite jam suvirškėti.
Vakarienei valgykite baltymų ir angliavandenių, pvz., varškę su vaisiais, mėsą su daržovėmis arba košę su žuvies konservais.
Dviratininkas turėtų gerti vandenį dažnai ir nedideliais kiekiais. Turėtumėte gerti net tada, kai nesinori. Kas 5 km išgerkite gurkšnį ar du.
Klausykite savo kūno, jis pasakys, ko jums reikia.
Saugos priemonės
Važiuoti dviračiu ne tik labai įdomu, bet ir rizikinga. Kad viskas vyktų sklandžiai, laikykitės šių taisyklių:
- Prieš važiuodami patikrinkite dviračio techninę būklę.
- Pasirinkite tinkamą aprangą važiavimui dviračiu. Pirma, ji turėtų būti ryški ir su šviesą atspindinčiais intarpais, antra, ji turėtų gerai priglusti prie kūno, kad niekur neužsikimštų ir neužsikimštų.
- Būtinai naudokite šalmą.
- Ant dviračio turėkite žibintą, kad naktį gerai matytumėte.
- Nepamirškite iš namų pasiimti pirmosios pagalbos rinkinio.
Populiarūs dviratininkai Rusijoje ir jų rekomendacijos
Dviratininkai ir dviračių mechanikai, turintys ilgametę patirtį, pataria pradedantiesiems dviratininkams:
- Sunkiausia žengti pirmą žingsnį. Atmeskite abejones ir neatidėkite važiavimo dviračiu vėlesniam laikui. Neieškokite priežasčių, kodėl neturėtumėte vykti, o parašykite sąrašą priežasčių, kodėl turėtumėte vykti.
- Prieš ilgesnę kelionę kelioms dienoms nuvykite kur nors netoliese. Tai padės sužinoti, kokių daiktų jums reikia, ko neimti ir į ką nekreipėte pakankamai dėmesio.
- Nepasakokite visiems apie būsimą kelionę dviračiu. Daugelis žmonių jus nuo to atkalbės.
- Apsaugokite pinigus ir dokumentus nuo vandens. Jei neturite specialaus sandaraus maišelio, pasiimkite keletą maišelių.
- Prieš išvykdami patikrinkite savo dviratį patyrusiame dviračių servise. Iš pažiūros tvarkingam dviračiui gali prireikti pakeisti kai kurias dalis.
- Su savimi turėkite gerą vietovės žemėlapį.
- Svarbu turėti tinkamą remonto rinkinį.
- Išmintingai planuokite nakvynę atokiau nuo kelių ir miestų.
Išvada
Važinėjimas dviračiu – tai įdomus būdas pažinti pasaulį ir save. Šio tipo kelionių privalumų yra daug:
- Nebrangiai. Tai pigus būdas nuvykti iš vienos vietos į kitą.
- Saugu. Rizika patekti į avariją važiuojant automobiliu yra daug didesnė nei važiuojant dviračiu.
- Tai naudinga jūsų sveikatai. Važiavimas dviračiu – tai būdas numesti svorio, sustiprinti raumenis ir padidinti ištvermę.
- Nuotykių. Keliaujant dviračiu neaišku, kur nuvyksite, kur nakvosite ir pan.
Nebijokite važiuoti dviračiu ir smagiai praleiskite laiką!
