Stereotipas, kad vasara yra dviračių, o žiema – riedučių ir rogučių sezonas, yra pasenęs. Specialistai ragina iki pavasario nelaikyti savo dviratininko arklio sandėliuke! Žiemos jodinėjimas yra ne blogesnis nei slidinėjimas krosiniu slidinėjimu. Dviračiai – tai džiaugsmas, jie palaiko jūsų aktyvumą, raumenų ir visų kūno sistemų darbą.
Ledas, sniegas ir stingdantis šaltis yra skirti mazochistams, o dviratininkams jie yra per daug ekstremalūs“, – sako pesimistai. Optimistai mąsto kitaip. Nėra tokio dalyko kaip blogas oras. Yra netinkamų drabužių ir netinkamų minčių. Galite patogiai važiuoti net esant -20 °C temperatūrai. Svarbiausia rasti tinkamą žieminę aprangą dviratininkui ir paruošti transporto priemonę. Pasirinkimas tiesiogiai susijęs su kiekvieno dviratininko aprangos elemento savybėmis, greičiu ir važiavimo vieta.
Kada dviratininkams pravartu naudoti žieminę aprangą
Pirmasis sėkmingo žiemos raitelio reikalavimas – rasti pusiausvyrą tarp judėjimo laisvės ir šilumos. Europoje pagrindinis važiavimo dviračiu tikslas – važiuoti į mokyklą ir darbą bei iš jų. Pavyzdžiui, Hamburge ar Kopenhagoje dviratininkai sudaro 65 proc. viso eismo. Šia transporto priemone galima greitai nuvykti į bet kurią miesto vietą. Žiemos temperatūra Danijoje retai nukrenta žemiau -7 °C, tačiau nuolatinis vėjas šaldo veidą ir rankas. Todėl dviratininkai saugo šias kūno dalis. Mūsų šalyje klimatas skiriasi, todėl drabužių pasirinkimas turi savų ypatumų. Dėvint lengvą aprangą gali būti šalta. Pernelyg sušilus gali prasidėti hipotermija, kai prakaituosite.
Optimalūs žieminiai drabužiai:
- sluoksniuotas;
- atsparus vandeniui;
- atsparus vėjui;
- Pradžioje turėtumėte dėvėti drabužius, kurie atrodytų šauniai ir būtų patogūs važiuoti dešimt minučių;
- būtina naudoti šviesą atspindinčias juosteles (žiemą saulė greitai nusileidžia);
- Didelės apimties žieminiai drabužiai turi būti patogūs ir neužstoti dviratininkui vaizdo;
- tinkamai parinkta apranga ir medžiaga.
Jodinėjimas žiemą laikomas gera treniruote ekstremalioms sąlygoms. Reikia specialios aprangos krentant sniegui, lyjant lietui, pučiant vėjui ir esant šalčiui. Įsitikinkite, kad jūsų apranga yra saugi, patogi ir tinkama šaltajam sezonui. Važinėjimas dviračiu žiemą yra puikus būdas grūdinti ir stiprinti organizmą bei apsisaugoti nuo virusinių infekcijų plitimo keleiviniame transporte. Patyrusiems dviratininkams patariama prieš išvykstant atsižvelgti į laipsnius už lango ir apsirengti iki 50 °C lengvesnę aprangą. Platus žieminių drabužių dviratininkams asortimentas leidžia rasti tobulą aprangą. Svarbiausia, kad jūsų žieminė apranga išliktų sausa nepriklausomai nuo oro sąlygų.
Avalynė
Šaltuoju metų laiku dviratininkų pėdos pirmosios sušąla. Norėdami išvengti šalto oro poveikio, dviratininkų aprangos gamintojai sukūrė specialią aprangą. Lengva avalynė išlaiko galūnių šilumą ir gali būti pasirenkama atsižvelgiant į oro sąlygas.
Aukštakulniai trekingo batai tinka dviratininkams, važiuojantiems su bekontakčiais pedalais.
Svarbi žiemos įrangos dalis:
- gera šilumos izoliacija;
- kulkšnies atrama;
- patvarumas;
- membraninės medžiagos, kad į batus nepatektų išorinė drėgmė;
- nuimamas daugiasluoksnis įdėklas;
- Apsauga nuo karščio iki -30 ˚C.
Važinėjant su kontaktiniais pedalais reikia kitokios avalynės. Žieminiai dviratininkų batai yra brangus daiktas, todėl „įprasti kontaktai“ apšiltinami šiluminiais batų užvalkalais. Specialūs batų užvalkalai užtikrina, kad kojos būtų šiltos, tačiau neaukoja savo funkcijų: jie neleidžia batams sušlapti ir neleidžia sniegui lašėti per batų kraštus.
Pirštinės
Šalčio pažeidžiamos rankos papildomai apkraunamos stabdant, atsitrenkiant ir važiuojant dviračiu žiemą. Šios pirštinės pagamintos iš specialios medžiagos, todėl yra atsparios vandens prasiskverbimui, tvirtai laiko vairą ir išlaiko šilumą. Apatinė dalis pagaminta iš odos, kuri sumažina šilumos perdavimą tarp delno ir šaltos rankenos. Viršutinė dalis pagaminta iš poliuretano pluošto. Pašiltinti žieminės aprangos modeliai yra pagaminti iš neopreno (po jais dėvimi paprasti medvilniniai).
Kad neperšaltų, dviratininkai turėtų rinktis storas, vėjo nepraleidžiančias pirštines, kurios visiškai uždengia pirštus ir plaštakas. Rankos, kurios yra labai svarbios perjungiant pavaras, stabdant, laikant vairą ir valdant dviratį, neturėtų atšalti. Žiemos važiavimui geriausia įsigyti dvisluoksnes pirštines su ilgais rankogaliais.
Skrybėlė
Šalmas yra būtinas saugaus važiavimo dviračiu aksesuaras. Apledėjusiuose keliuose šis drabužis apsaugo dviratininko galvą nuo sužalojimų, o šilta kepurė iš vidinės pusės palaiko tinkamą temperatūrą. Važinėjant šaltu oru galima įsigyti specialų dangtelį su plonu dangteliu. Profesionalūs dviratininkai renkasi iš sintetinio trikotažinio poliesterio audinio pasiūtą balaklavą. Taip pat tinka iš audinio pagamintas vamzdžio formos bufonas. Žiemos šalmų įrangą sportui sukūrė britai. Dviratininko įranga dėvima kaip kepurė, šalmas arba šalikas. Jis apsaugo nuo vėjo ir šalčio, sulaiko drėgmę ir apsaugo galvą nuo šalčio.
Kaukė
Žiemą važinėdami dviračiu ne tik saugokite veidą ir akis nuo artėjančio vėjo ir šalčio. Sniegas pasižymi tuo, kad jis gali paveikti optiką ir sukelti šviesos išsklaidymą. Saulės spinduliuotės atspindžio koeficientas svyruoja nuo 85 iki 95 % ir veikia akis – jautriausią žmogaus organą šviesai. Regos sutrikimai, laikina ragenos ląstelių žūtis kelia pavojų vairuojant.
JAV mokslininkai nustatė standartą žieminiams akiniams nuo saulės: ne daugiau kaip 1 % UVB, o UVA turėtų sudaryti ne daugiau kaip 0,3 % matomos šviesos. Žiemą nuo akinančios šviesos, sniego ir šalto oro padės apsisaugoti slidinėjimo kaukė arba motociklininko akiniai su plastikiniais antveidžiais.
Striukė
Be specialios aprangos galite peršalti net ramiu žiemos oru. Rinkdamiesi odinę striukę turėtumėte atsižvelgti į tris pagrindines savybes:
- Iš išorės – vėjo ir vandens nepraleidžianti striukė. Vidinė striukės pusė nepraleidžia vandens. Naudotos medžiagos: windstop, vilna, gortex.
- Drabužis turi būti pritaikytas prie dviratininko važiavimo padėties (rankos ištiestos į priekį, nugara sulenkta).
- Apsauginiai elementai pagaminti iš plastiko.
Norint išvengti šalto oro poveikio, pravartu turėti papildomų drabužių, kuriuos galima dėvėti ant striukės lyjant lietui ar sningant. Profesionalūs sportininkai naudoja specialius kombinezonus su didele apsauga. Neseniai rinkoje pasirodžiusios membraninės striukės taip pat populiarios. Pagamintos iš orui pralaidžios, vandenį atstumiančios medžiagos, jos praleidžia drėgmę, nepalikdamos prakaito viduje. Žiemos dviratininkai kartais dėvi specialias slidinėjimo striukes.
Kelnės
Žieminę aprangą sudaro keli sluoksniai. Šilumos izoliaciją klubų ir sėdmenų srityje užtikrina dviratininkų kelnės. Būtina dviračių šortų detalė („pampersai“) suteikia papildomos šilumos. Vyriškuose vasariniuose modeliuose ši esminė detalė naudojama siekiant užtikrinti patogumą ir sušvelninti smūgį važiuojant balne. Tačiau žiemą negalite važinėti su šortais. Todėl ilgos kelnės gaminamos su kelių izoliatoriais, kurie apsaugo nuo šalčio, vėjo ir hipotermijos. Taip pat galite rinktis siauras kelnes, kurios apsaugo nuo drėgmės ir netrukdo.
Šilti apatiniai drabužiai
Šaltuoju metų laiku be kombinezono patogiai slidinėti negalima. Nors galite eksperimentuoti su striukėmis ir kelnėmis, vidinis drabužių sluoksnis yra būtinas. Jokios medvilninės kelnės ir marškinėliai neužtikrins natūralios termoreguliacijos. Važiuojant dviračiu išsiskiria prakaitas, kuris garuodamas įsigeria į drabužius. Vietoj vidutinio atvėsimo karštuoju metų laiku žiemą pasireiškia hipotermija. Apatinis trikotažas užtikrina optimalų šilumos reguliavimą. Tai nepakeičiama žiemos drabužių dalis, atliekanti tris funkcijas:
| Kokie apatiniai drabužiai | Iš ko jis pagamintas | Funkcijos |
|---|---|---|
| Šildymas | Tinklelio pynimo audinys | Šildo kūną Saugo nuo šalčio Saugo nuo drėgmės Skirtas nedideliam fiziniam krūviui |
| Funkcinis | Elastingi sintetiniai apatiniai drabužiai su ergonomišku kirpimu | Nukreipia prakaitą nuo odos paviršiaus Nešildo Išlaiko šilumą esant sunkiam judėjimui ir papildomiems drabužiams |
| Hibridinis | Dviguba audinio struktūra ištraukia drėgmę ir sulaiko šilumą. | Dirbtinio audinio sluoksnis sugeria prakaitą Išorinis natūralios medžiagos sluoksnis veikia kaip šilumos barjeras |
į brangius žinomų gamintojų termo apatinius drabužius įdedamos tinklinės kilpos, kad būtų išvengta šilumos perdavimo.
Kuprinė nugarai apsaugoti.
Šaltuoju metų laiku kasdienis vasaros aksesuaras virsta kuprine, kuri apsaugo nuo šalčio, vėjo ir lietaus. Specialios žieminės kuprinės dviratininkams turi apšiltintus įdėklus, kurie palaiko šilumą nugaroje. Tokie modeliai papildomai sugeria drėgmę iš šiltų apatinių drabužių ir striukės.
Išvada
Pasirinkę tinkamą žieminę aprangą, dviratininkai galės patogiai ir saugiai važiuoti nuo vėjo, šalčio ir hipotermijos. Su tuo nesiginčijama. Net ir atšiauriausi žiemos orai gali būti žalingi dviratininkui.
